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今天要來關注一個話題『抗老化』
凍齡、逆齡、甚至是無齡,抗老逆轉青春已經變成一種全民運動
近日阿湯哥的捍衛戰士獨行俠成為疫情後人人必須進戲院的唯一理由
航空母艦上飛機準備上升加上背景音樂Danger Zone
是否感到瞬間的熱血沸騰? 回到了年輕的時刻呢?
捍衛戰士在1986年拍攝睽違36年推出了續集
60歲的阿湯哥至今英姿煥發相

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相信許多人都要問,到底他是怎麼辦到的呢?
是心態健康或是勤加鍛鍊呢?
從他的敬業精神與態度來推測
更多的是保有年赤子之心加上熱愛挑戰及生命
但真實的情況只有本人才知道了

今天分享兩則與衰老有關的資訊皆與心理及情緒相關
同時也會提出適合的花精,讓新知與療癒可以同時並進
並讓知識成為療癒的力量。

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(1)端粒效應(telomere):一個有關衰老的最新理論 
是研究人類衰老的原因,衰老主因是細胞不再分裂
而控制的因素是染色體末端DNA序列的端粒體長短來決定
端粒體每分裂一次就會變短
而是否能維持端粒體的長度取決於端粒酶(Telomerase)的分泌程度。
影響端粒酶(細胞的生命時鐘)的分泌程度直接與壓力有關
1.經常感到敵意受到威脅
2.總是悲觀預期會發生不好的事的
3.胡思亂想無法專注
與上述壓力有關的花精
第四堂的壓力控如果沒有聽到的請下樓右轉
容易產生敵意與攻擊 冬青Holly、楊柳Willow
抱持悲觀主義的龍膽 Gentian、荊豆Gorse、野玫瑰Wild Rose
胡思亂想的可選用 白栗花White Chestnut、芥末Mustard

花精能夠激發人類的內在潛能從更高視野及觀點
重新看待當下的困境及挑戰
讓壓力轉化為用成長學習的契機為出發而非失敗與失去

除了使用花精
每週三次每次45分鐘的有氧耐力的慢跑持續六個月
端粒?的活性能提高兩倍,在鍛鍊的過程同時也在紓壓

持續聽直播的朋友們
會發現我用不同的主題或分類來靈活的分享花精應用
其實重點在於深入的理解三十八種花精的全貌而非只是概念
巴赫花精四天認證班將在八月開課
2022年需要更多的療癒者來協助身旁的人
讓你我的影響力就像水面上的漣漪
漸進及逐步的擴散出去就如同把愛傳出去
改變往往就是從細微開始做出行動
不是取決於能力而是相信

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(2)時空膠囊實驗:讓人返老還童
艾倫‧蘭格是哈佛大學心理學教授,獲得美國心理學會公共心理學『傑出貢獻獎』等多項大獎。
她將自己的研究稱為「可能性心理學」,不是描述普遍的真相而是尋找個別的可能性
我們不知道自己能做什麼,或者能變成什麼,一切皆有可能。
她的知名研究『時空膠囊』被拍成了好萊塢的電影倒時鐘(Counter Clockwise)

在匹茲堡的老修道院裡搭建了一個『時空膠囊』
地方被佈置得與20年前一模一樣。他們邀請了16位老人
年齡都在七八十歲,8人一組讓他們在這裡生活一個星期。
這一個星期裡,這些老人都沉浸在1959年的環境裡
他們聽50年代的音樂,看50年代的電影和情景喜劇,讀50年代的報紙和雜誌
言行舉止必須遵循現在時間專注讓自己生活在1959年
一個星期後,他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高,血壓降低了
步態、體力和握力也都有了明顯的改善。

「衰老其實是一個被灌輸的概念。」
人是習慣的動物,我們如此容易被僵硬的世界觀、慣例、偏見或者刻板印象所麻痹,
她說:『老年人的虛弱、無助、多病,常常是一種習得性無助,而不是必然的生理過程。』
如果你是一個懂得專注的人,年齡從來不是問題。
限制我們生命的從來就不是年齡本身,而是來源於自己思維和行為模式。

心靈美容花精
忍冬Honeysuckle、酸蘋果Crab Apple、矢車菊Centaury
鐵線蓮Clematis、角樹Hornbeam、甜栗花Sweet Chestnut

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沒有比什麼專注眼前活在當下更容易感到愉悅
那會進入一種心流的體驗
活出自己的本來面貌而非他人的期待
讓靈魂不在受困於社會形塑的標準的框架之中
好似電影Matrix人類脫離母體才能真正的意識到活著的真實感受

總結一下今天的內容
端粒效應:壓力讓端粒變短使人容易變老及影響壽命。
時空膠囊實驗:年齡增長不等於老化而是來自於思維和行為模式。
基因是影響的變數之一,但不是決定老化的絕對關鍵
活到老學到老是老祖先傳下來的不老的法門

留一個思考提給大家
如何讓自己變的有朝氣活力及熱情呢?
歡迎到官方LINE@bach38.edu留言給我

最後用這段話來結尾
人們感嘆青春走得太快,領悟卻來得太晚
生命在失去中獲得、在恐懼中學會勇敢,這也許就是療癒的必經之路

今天的分享到此,
如果覺得花精療癒室內容對你有幫助
歡迎分享連結及文稿給需要的朋友們
感謝你的聆聽,願你成為真實完整的自己
我是Adam我們下見。

圖:網路


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