Adam私藏系列的花精秘技2 / 第四堂壓力控 (目標+未知 /自信+意義） @ 巴赫花精-上天的禮物 ( Bach Flower Essences)

今年度成立巴赫花精推廣發展研究會，其中一個目標就是建立花精個案資料庫，持續的累積花精對於人們在情緒及紓緩症狀的案例
目前在規劃當中資料庫的建立需要大家共同來完成。

新系列的第四堂要來談壓力，在資訊爆炸且快速的年代，每個人都成為了壓力山大的傳人
而壓力來源如果來自比較、追求完美或滿足他人的期待，這可以說是內壓如果加上外壓競爭、疫情、意外..等不可抗的因素
那內外壓力的總和將會永無止盡的擴大將會壓到你喘不過氣。

台灣喝手搖飲的文化，緩解壓力大的上班族獲得暫時短暫的喘息空間
糖能刺激腦部分泌血清素、多巴胺讓心情感到愉悅降低壓力荷爾蒙
但水可載舟亦可覆舟，要換取得更多愉悅開心代價，就是會陷入更大的憂鬱。

先來定義壓力這個詞
《現實處境和理想狀態之間的距離》
這個距離沒有美感只有焦慮，焦慮的背後是感到了威脅，如果沒有達到目標我的下場就很慘

情緒方程式
壓力＝達成目標的慾望+未知的變數 / 自信(回應的能力)+意義

真有無法跨越的情緒障礙
歡迎來超全能診所門診時間是週四下午14：00到晚上20：00
透過會談找出壓力源就能解開情緒的交纏

以物理角度來看壓力
Pressure:外在由上壓下來的力量
以心理學的角度來看壓力
Stress:內在由下往上回應的力量(符合期待、完美主義、自我認知)

壓力的產生是跟你是否相信自己有能力處理壓力源有直接關係
能力同時包含了為自己的選擇負責都是主觀的認定

生活在地球上有壓力是正常不過的事，地球外的空氣層壓在地球表面上就叫作大氣壓力
就是牛頓發現的萬有引力，以一個成人來說身體所承受大氣壓力約一萬公斤重
丹麥哲學家齊克果曾說：
「焦慮會使人麻痺，也會使人進步，有無限的可能性。」
將壓力轉變為動力這就是回應及適應的能力。

壓力伴隨著焦慮、恐慌、緊張、疲累..等情緒
今天就來聊聊可以來陪伴我們走過四季面對生活壓力的花精

壓力Pressure / Stress
被責任壓得喘不過氣來。榆樹Elm
要求事業版本要持續的成長。馬鞭草Vervain
工作狂每日每夜的加班。橡樹Oak
持續競爭取得地位與權力。葡萄藤Vine
不斷的苛責自我達到超凡入聖的境界。岩泉水Rock Water
對於幫助他人。矢車菊Centaury
給別人壓力希望他們符合自己的期待。菊苣Chicory

『每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。』
─心理諮商師周慕姿

焦慮Anxiety
由於擔心和焦慮導致注意力不集中。白栗花White Chestnut
面對焦慮有種無法應對的感覺。榆樹Elm
無緣無故的焦慮。Aspen白楊
對親人的安危感到焦慮。紅栗花Red Chestnut
人際焦慮引起的失眠。Agrimony龍芽草
無法做出選擇的焦慮。線球草Scleranthuso,紫金蓮Cerato
急於取悅他人的焦慮。矢車菊Centaury
無法找到人生方向或選擇職業感到焦慮。野燕麥Wild Oat

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緊張Tension
因為害怕。溝酸醬Mimulus
因為急躁不耐煩。鳳仙花Impatiens
習慣性地緊張。
山毛櫸Beech, 鳳仙花Impatiens, 岩泉水Rock Water, 馬鞭草Vervain, 葡萄藤Vine
受到震驚或創傷。伯利恆之星Star of Bethlehem
總是為別人擔心。菊苣Chicory, 紅栗花Red Chestnut
壓抑及隱藏自己的緊張。龍芽草Agrimony

《每個人都活在自己的時區》
我們常常在人生中追趕著什麼東西，
可能是財富、地位、職稱或是權力，怕慢了腳步就比不上別人，使我們焦慮和不安。
其實生命不需計較與比較，每個人都活在自己的時區，在命運為你安排的屬於自己的時區裡，一切都準時。
─ 美國小詩

恐慌Panic
非理性的恐慌。櫻桃李Cherry Plum
因恐懼變成了恐慌。岩薔薇Rock Rose
意外事故引發的恐慌。急救花精Rescue Remedy

Tiredness and Fatigue 疲倦和疲勞
對於那些感到身心疲憊的人。橄欖Olive
當感覺無法應付這一天的人。角樹Hornbeam
急於取悅他人。矢車菊Centaury
對生活缺乏興趣的夢幻者。鐵線蓮Clematis
生活沒有目標及渴望。野玫瑰Wild Rose
持續感到壓力和疲倦。橡樹Oak
當感到責任不堪重負時。榆樹Elm
內心爭論不休的困擾時。白栗花White Chestnut

想要使用花精該怎麼辦？
如果你已經知道要用什麼配方
歡迎到我配合的商家下訂個人調製的複方
蝦皮 wongwongliu
下訂前可以與我簡單的會談協助你確認

Lassitude倦怠
倦怠。橄欖Olive, 野玫瑰Wild Rose, 角樹Hornbeam
自憐自怨。柳樹Willow
沮喪。荊豆Gorse, 芥末Mustard, 甜栗花Sweet Chestnut

Failure失敗
預期會失敗和恐懼失敗。落葉松Larch, 溝酸醬Mimulus
暫時的失敗感。榆樹Elm
未能達到高標準。岩泉水Rock Water
對他人抱歉而感到失敗。松樹Pine

達爾文在物種原理說
最終能生存下來的物種，不一定是最強
的，也不一定是最大的，但一定是最能適應改變的。

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