巴赫花精-上天的禮物 ( Bach Flower Essences)

情緒題材長久來是我持續關注的資訊

無論是科學、哲學、神學..方面皆是我學習的面向

首先，感謝主講者Guy Winch專業幽默的分享，他是一位心理學家。

完整影片 【TED為何我們都需要情緒急救】

此文目的之一 希望喚起大眾對於情緒保健及情緒止血的觀念

最近不斷報導的新聞之一『網路霸凌事件』希望悲劇不再發生。

此文目的之二 讓更多人認識巴哈花精，將它視為平日情緒保健的方式之一。

演講說中很棒觀點

我們承受心理上的傷害，比身體上的多更多

但人們偏愛在身體的保健而非心理上

其實心理與身體保健是雙胞胎，兩者應平等的對待。

重複看了幾次腦海中，不停浮出了不同可對應的花精

現在就試著透過整理並同時與大家分享適用之花精。

Guy Winch提到了幾個情緒點，孤獨、失敗、想太多..

引述內容一：『孤獨』導致深重的心理創傷

扭曲我們的感知能力，剝奪我們的思考能力

長期的孤獨會增加早逝的可能性，高達14%之多。

孤獨可以導致高血壓、高膽固醇

它甚至會影響你的免疫系統，使你容易患上各種疾病。

 事實上，科學家已經得出結論

長期的孤獨對你的健康和長壽的負面影響 比抽煙還要糟。

◎      以上的研究再次的說明了心裡引響生理，負面情緒產生對健康、壽命的影響

巴哈花精七大緒分類其一『孤獨類』

分別有三種花精：鳳仙花、水堇、石楠

✿ 鳳仙花：懂得欣賞他人的步調、保有耐性，讓自己可融入團隊之中不再孤軍奮戰

✿ 水堇：願意分享專業幫助他人並樂於融入人群之中，同時保有個人的隱私

✿ 石楠：從原本焦點在自己身上，移轉到願意關心傾聽他人的需求，轉變成為隨和的人

引述內容二：

因為如果你的頭腦告訴你，你做不到什麽事， 而你相信了的話

你就會像那前兩個小孩，開始感到無助， 然後你很快就放棄了，甚至都不去試一下。

然後你就更加確信自己成功不了。

你看，這就是為什麽那麽多人 都無法充分發揮他們的潛能。

因為半途中會有那麽一次失敗， 讓他們確信自己不能成功。

一旦我們認定了某件事情，我們很難改變看法。

所以當你失敗了，感到意氣消沉是很自然的。 

巴哈花精七大緒分類其一『沮喪和意氣消沉類』的其中一種花精 落葉松。

✿ 落葉松：缺乏信心為嘗試過就先宣告失敗

拒絕認同自己的潛力逃避失敗的風險，花精帶來之效應是尊重自己並有決心去面對。

巴哈花精七大緒分類其一『懷疑和猶豫不決類』的其中兩種花精 龍膽、荊豆。

✿  龍膽：悲觀主義者經常自我懷疑

曾失敗過在面對挑戰時不會抱持正面態度，事情不順時容易感到沮喪

花精正面作用是會全力以赴去做結果如何都能夠承擔。

✿  荊豆：感到極端的絕望不抱希望了，花精正面作用重拾希望看見生命的光曙光。

引述內容三：

 最常見又最不健康的習慣之一 就是想太多。

事後反覆回想一件事。 比如你的老板衝你發脾氣了，或是....，

然後你不斷的在腦海裡 回放當時的情況，好幾天， 甚至好幾個禮拜都不停。

反覆回味不愉快的事很容易變成習慣， 而這個習慣代價很大。 

因為當你花這麽多時間在不愉快和負面的事情上， 就是把自己放在 一個非常危險的境地

可能誘發抑郁症，酗酒，飲食失調， 甚至心血管疾病。 

◎      這段聯想到了『別在傷口灑鹽』這首歌 別讓昨天在你傷口狂妄的灑鹽一碰就痛一想就悲..

巴哈花精七大緒分類其一『對當下興趣缺缺類』，的其中一種白栗花。

✿  白栗花：強迫性的憂慮就像旋轉木馬轉個不停，花精正面作用讓人心安定下來。

研究表明，哪怕只是分心短短兩分鐘 都足以打破那一刻反覆憂心的需求。

所以每次當我擔心、煩惱， 或有負面情緒時

我就強迫自己專註於其它的事情，直到那種感覺過去。

僅僅一週后，我的視角就全變了， 變得更積極，更充滿希望。

使用花精過程其實就是讓自己停下來體驗目前的情緒狀態

花精正面能量的波可影響到人的腦波

藉此改變對事情的觀點看法因此轉變面對的態度及行為

最後，引述巴哈醫生哲理

花精療法不僅僅是一種治療（Cure），而是一種真正的療愈（Healing）方式

而花精也已經超越了藥物的物質形態和價值，它可以幫助我們去聆聽內在的聲音

明白心理情緒的意義，了解自身行為背後的訊息

並且從疾病或健康當中去看見生命的完整，而完全地接納自己和愛自己。

圖 : 網路
文 : 部分引述TED