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情緒題材長久來是我持續關注的資訊

無論是科學、哲學、神學..方面皆是我學習的面向

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首先,感謝主講者Guy Winch專業幽默的分享,他是一位心理學家

完整影片 【TED為何我們都需要情緒急救】

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此文目的之一 希望喚起大眾對於情緒保健及情緒止血的觀念

最近不斷報導的新聞之一『網路霸凌事件』希望悲劇不再發生。

此文目的之二 讓更多人認識巴哈花精,將它視為平日情緒保健的方式之一。

演講說中很棒觀點

我們承受心理上的傷害,比身體上的多更多

但人們偏愛在身體的保健而非心理上

其實心理與身體保健是雙胞胎,兩者應平等的對待。

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重複看了幾次腦海中,不停浮出了不同可對應的花精

現在就試著透過整理並同時與大家分享適用之花精。

   

Guy Winch提到了幾個情緒點,孤獨、失敗、想太多..

引述內容一:『孤獨』導致深重的心理創傷

扭曲我們的感知能力,剝奪我們的思考能力

長期的孤獨會增加早逝的可能性,高達14%之多。

孤獨可以導致高血壓、高膽固醇

它甚至會影響你的免疫系統,使你容易患上各種疾病。

 事實上,科學家已經得出結論

長期的孤獨對你的健康和長壽的負面影響 比抽煙還要糟。

      以上的研究再次的說明了心裡引響生理,負面情緒產生對健康、壽命的影響

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巴哈花精七大緒分類其一『孤獨類』

分別有三種花精:鳳仙花、水堇、石楠

✿ 鳳仙花:懂得欣賞他人的步調、保有耐性,讓自己可融入團隊之中不再孤軍奮戰

✿ 水堇:願意分享專業幫助他人並樂於融入人群之中,同時保有個人的隱私

✿ 石楠:從原本焦點在自己身上,移轉到願意關心傾聽他人的需求,轉變成為隨和的人

 

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引述內容二:

因為如果你的頭腦告訴你,你做不到什麽事, 而你相信了的話

你就會像那前兩個小孩,開始感到無助, 然後你很快就放棄了,甚至都不去試一下。

然後你就更加確信自己成功不了。

你看,這就是為什麽那麽多人 都無法充分發揮他們的潛能。

因為半途中會有那麽一次失敗, 讓他們確信自己不能成功。

一旦我們認定了某件事情,我們很難改變看法。

所以當你失敗了,感到意氣消沉是很自然的。 

 

巴哈花精七大緒分類其一『沮喪和意氣消沉類』的其中一種花精 落葉松。

✿ 落葉松:缺乏信心為嘗試過就先宣告失敗

拒絕認同自己的潛力逃避失敗的風險,花精帶來之效應是尊重自己並有決心去面對。

 

巴哈花精七大緒分類其一『懷疑和猶豫不決類』的其中兩種花精 龍膽、荊豆。

✿  龍膽:悲觀主義者經常自我懷疑

曾失敗過在面對挑戰時不會抱持正面態度,事情不順時容易感到沮喪

花精正面作用是會全力以赴去做結果如何都能夠承擔。

✿  荊豆:感到極端的絕望不抱希望了,花精正面作用重拾希望看見生命的光曙光。

 白栗子 White Chestnut01  

引述內容三:

 最常見又最不健康的習慣之一 就是想太多。

事後反覆回想一件事。 比如你的老板衝你發脾氣了,或是....,

然後你不斷的在腦海裡 回放當時的情況,好幾天, 甚至好幾個禮拜都不停。

反覆回味不愉快的事很容易變成習慣, 而這個習慣代價很大。 

因為當你花這麽多時間在不愉快和負面的事情上, 就是把自己放在 一個非常危險的境地

可能誘發抑郁症,酗酒,飲食失調, 甚至心血管疾病。 

      這段聯想到了『別在傷口灑鹽』這首歌 別讓昨天在你傷口狂妄的灑鹽一碰就痛一想就悲..

 

巴哈花精七大緒分類其一『對當下興趣缺缺類』,的其中一種白栗花。

✿  白栗花:強迫性的憂慮就像旋轉木馬轉個不停,花精正面作用讓人心安定下來。

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研究表明,哪怕只是分心短短兩分鐘 都足以打破那一刻反覆憂心的需求。

所以每次當我擔心、煩惱, 或有負面情緒時

我就強迫自己專註於其它的事情,直到那種感覺過去。

僅僅一週后,我的視角就全變了, 變得更積極,更充滿希望。

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使用花精過程其實就是讓自己停下來體驗目前的情緒狀態

花精正面能量的波可影響到人的腦波

藉此改變對事情的觀點看法因此轉變面對的態度及行為

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最後,引述巴哈醫生哲理

花精療法不僅僅是一種治療(Cure),而是一種真正的療愈(Healing)方式

而花精也已經超越了藥物的物質形態和價值,它可以幫助我們去聆聽內在的聲音

明白心理情緒的意義,了解自身行為背後的訊息

並且從疾病或健康當中去看見生命的完整,而完全地接納自己和愛自己。

 

圖 : 網路
文 : 部分引述TED

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    Adam情緒療癒師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()