巴赫花精-上天的禮物 ( Bach Flower Essences)

巴哈花精 – 尋找快樂的15種方法 Hector and the Search for Happiness

主角是一位精神醫生，每日過著相同的生活吃著相同食物

生活上大小事皆由女友一手包辦

日復一日過著不怎麼快樂也沒有不快樂的日子

總之心中有個小男孩想去追求些什麼…

事發總有因有興趣的朋友們就去觀賞此影片吧  

終於踏上了尋求研究快樂之路

其實真正的原因是自己不快樂

旅途中與碰面的人就隨口一問你快樂嗎?

你覺得什麼是快樂之類的話語並記錄下來

最後累積出15種的快樂方式

以英文字面上來看應該是翻成『幸福』

快樂的人不一定幸福

但幸福的人多半是快樂的。個人見解

影中最後的一段結語：我們都有義務快樂

不管你認同與否

想想每天在做的每件事

是否都是想讓自己感覺好一些呢?

早上第一杯咖啡、找投緣的同事一起吃飯

拿到薪水買個喜歡東西犒賞自已

買張威力彩抱持中獎的期待心態 

分享影片其中幾種幸福快樂的方式

◎      有時快樂是難得糊塗

真的！凡事斤斤計較怎麼會快樂呢? 記憶那麼好總記得不愉快的事..何必呢?

白栗子花精：最適合那些喜害自尋煩惱不斷地想著相同不愉快的人

正面作用是恢復平靜安定一顆心。

◎      快樂是實踐天職

馬斯洛需求理論最高層次自我實現，天職就是做喜愛的工作並能為他人服務

不就是能自我實現嗎 ? 不就是幸福嗎 ?

野燕麥花精：找到人生方向使命或是天職，發揮個人才華。

◎      快樂是有人愛真正的我

不用偽裝做真正的自己並且有人能欣賞

你懂我 我懂你 知己

龍芽草花精：摘下面具勇於面對自己，放下焦慮。

◎      快樂是懂得盡情慶祝

這點我一定要學起來太重要了！

慶祝更多的是自我的肯定及生活的態度

岩泉水花精：幫助高標準沒有彈性之人獲得自由及放鬆。

◎      聆聽就是愛

願意傾聽他人的需求或理解一個人就是最佳的陪伴

石楠花精：不再以自我為中心，願意傾聽他人需求轉變為一位隨和之人。

影片與花精的心得…

使用花精之後內心會有一種祥和、希望、喜悅、愛 … 的感受

讓腦袋中的噪音逐漸的消退，恢復到內心平靜狀態

就如混濁的水池慢慢的變的清澈透明，什麼在影響著你就一清二楚了

外在只是內在的反射，花精需要使用一段時間慢慢去感受去發現

受益之人皆能體會這份喜悅，當感受到祥和、希望、喜悅、愛

自然就會快樂與感到幸福了。

圖 : 網路

一早看到這樣激昂的激勵的影片，精神為之大振燃起了心中的小太陽

配上WE WILL ROCK YOU，這曾經是日劇冰上悍將的配樂之一

節奏給力有直接喚醒心中的巨人~哇呼的吶喊著~

寶礦力水得 CM「Jump」篇 請開CC字幕

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滿臉無奈的同學們

雖然現在你們還沒發覺

有股巨大的力量正在沉睡

做你想做的吧

動起來 動起來

轉動這個世界

衝吧

動起來 動起來

轉動這個世界

無能為力的你們

視野很多可能的

別再一臉沒自信

豎起名為自己的旗幟吧

動起來 動起來

轉動這個世界

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女主角唯一台詞

正因為現在我什麼都不是

所以我能成就所有想做的事

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個人對歌詞內容的詮釋

影片中學生們的無奈、沒自信

因社會化規範而失去自我的想法

只能被迫上一條被規定好的成功道路

但內心卻是充滿反抗即無奈的狀態 

以上狀態所適合的花精帶來之正面作用

✿ 龍頭花：勇敢面對挑戰

✿ 野玫瑰：重拾對生命的熱情

✿ 胡桃：不受環境影響突破現況

✿ 落葉松：有決心全力以赴

✿ 野燕麥：找到人生方向

引述 巴哈醫生哲理 自我療癒 第五章

我們要確信，每一個靈魂之所以化身來這裡是為了特定的目的

那就是為了獲取經驗與體會，以及將人格朝向靈魂所設下的理想完美化。

不論彼此之間的關係為何，也許是丈夫與妻子、父母與小孩、兄弟姐妹、或雇主與勞工

只要我們出於個人的慾望而障礙另一個靈魂的進化，都是對造物主犯下罪業。

我們唯一的本分就是遵守我們自己良心的指示，而這無論何時都不能容許我們支配另一個人格。

每個人都要記住：他的靈魂為他準備了特定的工作，除非他能執行那項工作

雖然也許不是有意識地執行，他都不可避免地會引發他的靈魂與人格之間的衝突

而那衝突一定會反應在身體的失調不適上面。

圖 : 網路

情緒題材長久來是我持續關注的資訊

無論是科學、哲學、神學..方面皆是我學習的面向

首先，感謝主講者Guy Winch專業幽默的分享，他是一位心理學家。

完整影片 【TED為何我們都需要情緒急救】

此文目的之一 希望喚起大眾對於情緒保健及情緒止血的觀念

最近不斷報導的新聞之一『網路霸凌事件』希望悲劇不再發生。

此文目的之二 讓更多人認識巴哈花精，將它視為平日情緒保健的方式之一。

演講說中很棒觀點

我們承受心理上的傷害，比身體上的多更多

但人們偏愛在身體的保健而非心理上

其實心理與身體保健是雙胞胎，兩者應平等的對待。

重複看了幾次腦海中，不停浮出了不同可對應的花精

現在就試著透過整理並同時與大家分享適用之花精。

Guy Winch提到了幾個情緒點，孤獨、失敗、想太多..

引述內容一：『孤獨』導致深重的心理創傷

扭曲我們的感知能力，剝奪我們的思考能力

長期的孤獨會增加早逝的可能性，高達14%之多。

孤獨可以導致高血壓、高膽固醇

它甚至會影響你的免疫系統，使你容易患上各種疾病。

 事實上，科學家已經得出結論

長期的孤獨對你的健康和長壽的負面影響 比抽煙還要糟。

◎      以上的研究再次的說明了心裡引響生理，負面情緒產生對健康、壽命的影響

巴哈花精七大緒分類其一『孤獨類』

分別有三種花精：鳳仙花、水堇、石楠

✿ 鳳仙花：懂得欣賞他人的步調、保有耐性，讓自己可融入團隊之中不再孤軍奮戰

✿ 水堇：願意分享專業幫助他人並樂於融入人群之中，同時保有個人的隱私

✿ 石楠：從原本焦點在自己身上，移轉到願意關心傾聽他人的需求，轉變成為隨和的人

引述內容二：

因為如果你的頭腦告訴你，你做不到什麽事， 而你相信了的話

你就會像那前兩個小孩，開始感到無助， 然後你很快就放棄了，甚至都不去試一下。

然後你就更加確信自己成功不了。

你看，這就是為什麽那麽多人 都無法充分發揮他們的潛能。

因為半途中會有那麽一次失敗， 讓他們確信自己不能成功。

一旦我們認定了某件事情，我們很難改變看法。

所以當你失敗了，感到意氣消沉是很自然的。 

巴哈花精七大緒分類其一『沮喪和意氣消沉類』的其中一種花精 落葉松。

✿ 落葉松：缺乏信心為嘗試過就先宣告失敗

拒絕認同自己的潛力逃避失敗的風險，花精帶來之效應是尊重自己並有決心去面對。

巴哈花精七大緒分類其一『懷疑和猶豫不決類』的其中兩種花精 龍膽、荊豆。

✿  龍膽：悲觀主義者經常自我懷疑

曾失敗過在面對挑戰時不會抱持正面態度，事情不順時容易感到沮喪

花精正面作用是會全力以赴去做結果如何都能夠承擔。

✿  荊豆：感到極端的絕望不抱希望了，花精正面作用重拾希望看見生命的光曙光。

引述內容三：

 最常見又最不健康的習慣之一 就是想太多。

事後反覆回想一件事。 比如你的老板衝你發脾氣了，或是....，

然後你不斷的在腦海裡 回放當時的情況，好幾天， 甚至好幾個禮拜都不停。

反覆回味不愉快的事很容易變成習慣， 而這個習慣代價很大。 

因為當你花這麽多時間在不愉快和負面的事情上， 就是把自己放在 一個非常危險的境地

可能誘發抑郁症，酗酒，飲食失調， 甚至心血管疾病。 

◎      這段聯想到了『別在傷口灑鹽』這首歌 別讓昨天在你傷口狂妄的灑鹽一碰就痛一想就悲..

巴哈花精七大緒分類其一『對當下興趣缺缺類』，的其中一種白栗花。

✿  白栗花：強迫性的憂慮就像旋轉木馬轉個不停，花精正面作用讓人心安定下來。

研究表明，哪怕只是分心短短兩分鐘 都足以打破那一刻反覆憂心的需求。

所以每次當我擔心、煩惱， 或有負面情緒時

我就強迫自己專註於其它的事情，直到那種感覺過去。

僅僅一週后，我的視角就全變了， 變得更積極，更充滿希望。

使用花精過程其實就是讓自己停下來體驗目前的情緒狀態

花精正面能量的波可影響到人的腦波

藉此改變對事情的觀點看法因此轉變面對的態度及行為

最後，引述巴哈醫生哲理

花精療法不僅僅是一種治療（Cure），而是一種真正的療愈（Healing）方式

而花精也已經超越了藥物的物質形態和價值，它可以幫助我們去聆聽內在的聲音

明白心理情緒的意義，了解自身行為背後的訊息

並且從疾病或健康當中去看見生命的完整，而完全地接納自己和愛自己。

圖 : 網路
文 : 部分引述TED

3/21 巴哈花精一日工作坊

第二場花精分享會圓滿結束，感謝熱情參予的朋友們

希望今天課程好玩又有學習餐點合大家的口味

你們花精情境的演練每個人都該得獎了太有才太會演了。

今天只是花精入門鼓勵大家閱讀巴哈醫生的『自我療癒』

哲理能通……並認同花精療癒就能持續地走去

花精是一條不斷『向內』看的過程

對自已『誠實坦然面對』去接受、去寬恕、去包容自己的情緒

將引發內在的力量無需外求。

進階課程希望能與各位再次相遇

花天使團隊我相信能有一天會實現用花精去服務更多需要的人

持續的『利他』不為別的就會讓台灣更好更和諧

我們一起努力加油。

本次活動捐贈綠色和平5000元。