巴赫花精-上天的禮物 ( Bach Flower Essences)

今天是第三堂課，前兩堂沒有跟到的
請先加入官方的LINE@bach38.edu
我會在週五把文稿資料發上去便於閱讀及重複學習
私藏系列的花精秘技七堂課
固定在週四的12：30
能夠滿足有基礎的同學在生活上的應用
初學就先聽個概念
請同學們分享會議室的連結
給需要及有興趣的朋友們
每週來學習及吸收花精的知識

簡單的說花精就類似露水帶有植物能量
植物吸收天地日月精華保存在花朵上
可以與人體產生共振現象
長期積累在身體上的負能量
好比漫天雪花鋪天蓋地形成了冰天雪地
而花精就像太陽照射在大地上讓雪自然的一點一滴的融化

症狀的初期都與情緒有關
長期置之不理就會積累成疾病
花精是不能直接處理症狀或疾病的
但是可以協助你用積極態度去對面它們
在治療時帶著希望及信心積極治療
並願意像疾病學習個人的課題

花精就針對以下的男性情境來給予協助

《戰鬥》
逆境中奮戰：橡樹Oak
努力讓自己被理解：馬鞭草Vervain
為取悅他人而戰：矢車菊Centaury
為取悅自己而戰：岩泉水Rock Water, 松樹Pine, 酸蘋果Crab Apple
《逆境》
難以接受：楊柳Willow
在逆境中奮鬥：橡樹Oak
因逆境而沮喪：荊豆Gorse, 龍膽Gentian
《能力》
對自己缺乏信心：落葉松Larch
由於壓力暫時缺乏信心：榆樹Elm
不相信自己：落葉松Larch, 紫金蓮Cerato
對自己過於自信：馬鞭草Vervain, 葡萄藤Vine, 山毛櫸Beech, 鳳仙花Impatiens
《吹噓》
我什麼都知道：葡萄藤Vine
因為沒有安全感：龍芽草Agrimony
因為熱情：馬鞭草Vervain
為了引起注意：菊苣Chicory, 石楠Heather

《易怒》
易怒：鳳仙花Impatiens
對於別人的習慣：山毛櫸Beech
由於脾氣不好：冬青Holly, 楊柳Willow
由於對不公不義正感到憤怒：馬鞭草Vervain
《孤獨》
偏好獨處：水堇Water Violet
害怕孤獨：溝酸醬Mimulus, 龍芽草Agrimony
不喜歡獨處 菊苣Chicory, 石楠Heather
必須按照自己的節奏工作 鳳仙花Impatiens
《勃起問題》
由於缺乏性自信，感覺不足：落葉松Larch
由於絕望 甜栗花Sweet Chestnut
由於失敗或挫折感：龍膽Gentian, 白栗花White Chestnut
由於不潔的感覺：酸蘋果Crab Apple
《射精問題》
因為懷疑自己的能力：榆樹Elm
因為缺乏自信：落葉松Larch
對問題持悲觀態度：龍膽Gentian
性交前幫助平靜和放鬆 急救花精Rescue Remedy

《上癮》
對於沒有明顯原因的抑鬱症：芥末Mustard
戒斷恢復期：橄欖Olive
生活因此被控制：矢車菊Centaury
作為刺激自己的手段：龍芽草Agrimony
作為逃避的手段：龍芽草Agrimony, 鐵線蓮Clematis
當感覺陷入消極模式時：荊豆Gorse
反覆宿醉：栗樹芽苞Chestnut Bud
戒掉上癮的習慣：胡桃Walnut, 栗樹芽苞Chestnut Bud

第二堂女性生理及懷孕篇
你可能不知道懷孕帶來的四項好處
1.經痛消失了
2.降低癌症發生率
3.增強母體抵抗力
4.減少心臟病發生率

性侵Rape
1.驚嚇震驚。急救花精Rescue Remedy
2.厭惡、不潔的感覺。酸蘋果 Crab Apple
3.自責、愧疚。松樹Pine
4.噩夢連連。岩薔薇Rock Rose
5.揮之不去的回憶。忍冬Honeysuckle,白栗花White Chestnut, 岩薔薇Rock Rose, 伯利恆之星Star of Bethlehem

經前綜合症Premenstrual syndrome
1.無緣無故地感到突然沮喪。芥末Mustard
2.情緒起伏不定。線球草Scleranthus
3.感到疲勞。橄欖Olive
4.厭惡和骯髒。酸蘋果 Crab Apple

不孕症Infertility
1.對不孕感到怨恨及自憐的人。楊柳Willow
2.持續擔心自己是否是不孕的人。白栗花White Chestnut
3.對於不孕感到內疚自責的人。松樹Pine
4.不孕因為是過度慢行疲勞的人。橄欖Olive
5.對不孕感到極度痛苦和絕望的人。 甜栗花Sweet Chestnut
6.對不孕感到沮喪的人。荊豆Gorse

懷孕問題Pregnancy problems
1.舒緩懷孕期間身體變化的不適及孕吐等症狀。酸蘋果 Crab Apple
2.降低懷孕後期的緊張與急躁。鳳仙花Impatiens
3.適用面對生產前的恐懼與焦慮 。溝酸醬Mimulus
4.懷孕期間感到筋疲力盡 。橄欖Olive
○適用待產時補充體力或生產經歷漫長及艱辛的孕婦。
○經歷假性陣痛及懷孕後期的孕婦。
○同時有效協助產後復原。
5.過度的擔心胎兒問題或是對於生下低出生體重兒有過多的憂慮。紅栗花Red Chestnut
6.生產過程受到驚嚇或難產。伯利恆之星Star of Bethlehem
○受到嚴重驚嚇或生活發生劇變能給予撫慰，媽媽及寶寶都適用而且生產完立即可以使用。
○經歷創傷或難產的孕婦。(嬰兒可藉由媽媽哺乳時獲得到花精的療癒)
7.協助人們面對各種生活上的轉變，孕婦或適應家中新成員的小孩。對於產後的婦女很有幫助。胡桃Walnut
8.對產後憂鬱的婦女很有幫助。櫻桃李Cherry Plum、芥末Mustard、甜栗花Sweet Chestnut
9.適合處在壓力、恐懼、驚嚇及焦慮的人使用，適用於分娩期間持續的服用。救援花精 Rescue Remedy
10.救援乳霜Rescue Cream
○當身體感到疲憊不堪時，適合以乳霜按摩足部或肩膀。
○乳霜能有效預防或修復妊娠紋。

Miscarriage 流產
1.感到無助和恐懼的人。岩薔薇Rock Rose
2.害怕流產的人。溝酸醬Mimulus
3.受驚嚇的人。伯利恆之星Star of Bethlehem
4.幫助適應不同的情況。胡桃Walnut

花精是不能直接處理症狀或狀態
但是可以協助你對面他們的看法及感受
推薦大家看一本書 ＃情緒生病了身體當然好不了
身心互為表裡別小看你想法或信念的力量
你怎麼想就會怎麼感覺
你的體態其實就是你思想的結果

第一堂 身體與疾病篇
要來談的飲食、肥胖、牛皮癬、皮膚炎、過度換氣

飲食
1.貪婪地吃暴飲暴食。鳳仙花Impatiens, 馬鞭草Vervain
2.無法控制吃的速度、多少量、不餓也吃。櫻桃李Cherry Plum
3.吃完之後感到憂鬱及罪惡感。松樹Pine
4.獨自進食。水堇Water Violet
1-3可能會患上狂食症
5.害怕吃。白楊 Aspen, 岩薔薇Rock Rose
6.感到噁心或不乾淨。野生酸蘋果 Crab Apple
7.保持優美體態不吃。岩泉水 Rock Water
5-7可能會患上厭食症

肥胖
厭惡肥胖的人。野生酸蘋果Crab Apple
感到自責的人。 松樹Pine
控制體重失敗的人。落葉松Larch
對於那些在愉快的面具後面隱藏煩惱的人。龍芽草Agrimony
過度放縱的人。 胡桃Walnut, 矢車菊Centaury, 野玫瑰Wild Rose, 荊豆Gorse
感到沮喪的人。 龍膽Gentian

皮膚 (牛皮癬、皮膚炎) 
是一種免疫系統的慢性皮膚病
免疫系統失調後T 細胞會攻擊皮膚細胞
讓皮膚細胞腫脹、激增的結果

與壓力有關。 橡樹Oak、榆樹Elm、馬鞭草Vervain、松樹Pine
與煩躁或急躁有關。 鳳仙花Impatiens
有不乾淨的感覺。野生酸蘋果Crab Apple
療癒大多數皮膚問題。急救花精Rescue Remedy
外用治療任何皮膚問題。急救乳霜Rescue Remedy Cream

過度換氣
幫助冷靜下來。急救花精Rescue Remedy
與無法應對的焦慮感有關。榆樹Elm
無緣無故由焦慮引起。白楊Aspen

🌼 花精肯定句(26) – 橄欖 Olive

我以最佳方式運用自身的能量
I use my energy in the best possible way.
我認知自身的需求
I recognize my own needs.
我恢復活力和力量
I restore my own vitality and strength.
我明白給予他人時的輕重緩急
I know my priorities in giving to others.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
花精音樂《放輕鬆》
有時候日子讓我很迷惑
為什麼天天這麼難過
常常有些危險的念頭
以為可以暫時解脫 ..

- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(27) – 矢車菊 Centaury

我滿足自我需求
I meet my own needs.
忠於自我
I am true to myself.
我對自己負責
I am in charge of my life.
為自己挺身而出
I stand up for myself.
我肯定自身的力量
I value my strength of will.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
花精音樂《忠於自我》
不怕我的獨特 追求我的快樂
要心之所往才會炙熱
堅持我的原則 去接受我的功課

- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(28) – 鐵線蓮 Clematis

活在當下
I am here now.
我參與我所做的一切
I am involved in everything I do.
每一刻都活得很好
I live every moment well.
我將計畫付諸實踐
I bring my plans to fruition.
腳踏實地一步一腳印
My feet are firmly on the ground.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
花精音樂《I Am Here》
I am here, I am here 
我還在這，就在這裡
I've already seen the bottom, so there's nothing to fear 
我已經看見了最壞的深處，所以並沒有什麼好怕的
Know that I'll be ready when the devil is near 
我也知道當最壞的降臨我會準備好面對

- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(29) – 芥末 Mustard

我是光與力量的源泉
I am a source of light and strength.
我的心寧靜且平和
I have serenity and peace of mind.
聽哪！我心在歌唱
My heart sings.
我綻放光彩與喜悅
I reclaim my radiance and joy.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
花精音樂《太陽》
你看著我眼睛 你記著我聲音 無畏風雨 
別忘記還有我站在這裡 我只想做你的太陽 你的太陽

- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(30) – 松樹 Pine

我不再愧疚與自責
I let go of guilt and self blame.
我為所言所行負起責任
I take responsibility for all that I do.
我原諒自己不再責備自己
I forgive myself for blaming myself.
我總是竭盡所能盡心盡力
I always did the best I could.
我生而完整俱足
I am already completely good enough.
我接納並認可我自己
I accept and approve of myself.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(31) –紅栗花 Red Chestnut

我散發出寧靜與祥和的氣息
I radiate peace and calm.
我保護自己不受到他人的干擾
I protect myself from the problems of others.
我安定內在的心靈空間
I maintain my own psychic space.
我期許正向的結果
I expect positive outcomes.
我送出愛與寧靜的訊息給需要的人
I send calm loving thoughts to those in need.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
花精音樂《幸福路上》
送你一份愛的禮物
我祝你幸福
無論你在何時或是在何處
莫忘了我的祝福

- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(32) – 榆樹 Elm

我有全然的自信
I have total confidence
我不再需要當個完美主義者
I let go of being a perfectionist
我只要對我選擇的事負責
I am only responsible for the things I choose
我擁有所需要的幫助
I have the help I need
我不再需要做所有的事
I let go of having to do everything.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
花精音樂《再出發》
再出發！再出發吧！幫我擦汗揮著花
不管風雨這麼大！為著將來嘛得走
要出發要出發啦！幫我鞋子擦亮它 ..

- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(33)-落葉松 Larch

我充滿信心的行動
I act with total confidence.
我總是期待成功
I always expect to succeed.
我對每一項新的挑戰感到興奮
I am excited by every new challenge.
我以勇敢與決心採取行動
I act with boldness and determination.
我以創造性的方式表達自我
I express myself creatively.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
花精音樂《飛得更高》
我要飛得更高 飛得更高 狂風一樣舞蹈 掙脫懷抱 
我要飛得更高 飛得更高 翅膀捲起風暴 
心生呼嘯 飛得更高

- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(34) – 角樹 Hornbeam

我擁有所需要的精力
I have the energy I need.
我堅定的實現志向
I am strong and fulfilled
我毫不費力地生活
I live my life effortlessly
我的意識充滿活力
I am awake and fresh.
我活出自己想要的生活
I get my life how I want it.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(35) – 白楊 Aspen

我已擁有所有的勇氣
I have all the courage I need
我敞開心扉體驗生命
I open myself to life’s experiences.
我擁有內在力量去迎向未來
I have the inner strength to face the future.
我知道我的世界是個安全所在
I know my world is a safe place
我已準備好迎接興奮與探險
I am ready for excitement and adventure.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
花精音樂《勇敢》
等一天 黑暗過去 苦盡甘來 
人生滋味才了解 為著彼個將來
要自己 勇敢再勇敢

- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(36) – 櫻桃李 Cherry Plum

我在高壓下仍保持堅定
I remain strong under extreme stress
我既平靜又勇敢
I am calm and courageous.
我選擇無論何時都讓自己平衡又沈穩
I choose to be balanced and stable at all times.我堅若磐石
I am as solid as rock.
我從事那些對我有益的事物
I do what is right for me.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(37) – 山毛櫸 Beech

我創造幸福舒適感覺
I create well-being.

我接納彼此的差異
I accept differences in others.

我看見每個人的美德
I see everyone's fundamental goodness.

我放下所有的批判與感受
I let go of all feelings of judgement.

我溫柔的對待自己
I am gentle and good to myself.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
🌼 花精肯定句(38) – 野生酸蘋果Crab Apple

我清理掉身上不需要的雜質
I cleanse myself of unwanted substance.
我值得擁有健康
I deserve to be healthy .
我用溫柔與關愛對待自己
I treat myself with tenderness and care.
我鼓勵身體自我療癒
I encourage my body to heal itself.
我愛我自己
I love myself.
- - - - - - - -✂ - - - - - - - -
花精音樂《張國榮 - 我》
我永遠都愛這樣的我
快樂是 快樂的方式不只一種
最榮幸是誰都是造物者的光榮
不用閃躲 為我喜歡的生活而活

- - - - - - - -✂ - - - - - - - -

資料來源  Affirmation for the Bach Flower Remedies 
（by Hugh Macpherson）
翻譯   薛玥緁 （Ariel Hsueh） 李沛淳
圖: 網路

巴赫花精正向語肯定句(一) 巴赫花精正向語肯定句(二) 巴赫花精正向語肯定句(三) 巴赫花精正向語肯定句(四) 巴赫花精正向語肯定句(五)

花精肯定句(21) – 馬鞭草 Vervain

我自在輕鬆地生活著
I live my life effortlessly.
我身處輕鬆、開放且平衡的狀態
I am relaxed, open and balanced.
我的思緒穩定且行為適度不偏激
I am moderate in thought and action.
我能寬容接納他人意見
I have tolerance for the opinions of others.
我自由且自發地行事
I am free and spontaneous.
我以平靜與溫和的方式獲得了許多成就
I achieve much with quietness and gentleness.
- - - - - - -✂ - - - - - - - - 

花精肯定句(22) – 忍冬 Honeysuckle

我放下阻擋我前進的陳舊回憶
I have the energy I need.
我從自己的過去前進到未來
I am strong and fulfilled.
我活在當下
I live my life effortlessly.
我跳進生命之中
I am awake and fresh.
我歡迎未來
I get my life how I want it.
- - - - - - -✂ - - - - - - - -

花精肯定句(23) – 岩泉水 Rock Water

我跟隨內心的節奏
I flow with my own natural rhythm.
我經常在放鬆自在的狀態
I always stay relaxed.
我擁有靈活的適應與彈性
I am adaptable and flexible.
我能照顧好自己
I look after myself well.
我享受生活的樂趣
I enjoy the pleasures of life.
- - - - - - -✂ - - - - - - - -

花精肯定句(24) – 葡萄藤 Vine

我相信以身作則的影響力
I believe in the strength of my example.
我尊重他人權利
I respect the rights of others.
我信人如信己
I trust myself as I trust others.
我鼓勵他人成長茁壯
I encourage others to become strong and powerful.
我敏感且富有同情心
I am sensitive and compassionate.
我和內心保持連結
I am in touch with my inner self.
- - - - - - -✂ - - - - - - - -

花精肯定句(25) – 伯利恆之星 Star Of Bethlehem

我從過往的創傷中逐漸復原
I recover from a past trauma.
我的心受到撫慰感到安寧
I am calm and soothed.
我的內心感到平和
I have inner peace.
我的能量流動且順暢
My energy flows smoothly.
- - - - - - -✂ - - - - - - - -

資料來源  Affirmation for the Bach Flower Remedies 
（by Hugh Macpherson）
翻譯   薛玥緁 （Ariel Hsueh） 李沛淳
圖: 網路