不知道你有沒有發現到，最近朋友在臉書或社群上的狀態，越來越多關於情緒不愉快的PO文
但大家似乎都無法可施，只能默默的遷就現狀「管理它」，頂多靠著PO文抒發情緒
在講求情緒管理的時代，卻有越來越多的憂鬱症病患出現，這是為什麼呢？
因為情緒管理是要求「情緒壓抑」，希望當情緒來的時候
要懂得用理智、意志來控制自己的情緒
不要讓自己的喜怒哀樂表現出來。
但是這種情緒管理反而造成很多副作用
嚴重的甚至是憂鬱症、躁鬱症等心理問題，也是現代人一個巨大的隱憂。
真正的情緒管理，是理解引起情緒的原因，找到根本原因去解決，並非把它壓抑下去。
如果你還認為情緒只是你的心理活動的話，你就大大落伍了。
情緒，本質上是一股一股的能量波動，用科學的術語描述，它們是頻率和波長不同的振動
會有快、慢、強、弱的不同，或是完全不規則
有些在兩個極端波動，每個人可能有上百甚至更多種的能量波動。
簡單舉例，當你生氣的時候，血液流動就會特別快
你的體內有一種快速強烈的能量使身體的各個循環系統加快
當你悲觀失望的時候，你感到全身無力，各個循環系統的速度遭到拖延
當你快樂的時候，你感到全身輕鬆自在，身體的循環系統得到了恰當地疏通和推動。
情緒也是能量波，有波長、頻率的不同。
情緒是人體對外界各種刺激的反應
但是情緒產生的種類和強弱的決定性作用，與每個人臟腑精氣的盛衰有關
也就是人體內精、氣、血的狀態也會反應情緒的狀態
「心氣虛則悲，實則笑不休」、「血有餘則怒，不足則恐」。
情緒能量，通過神經系統的傳遞，讓我們感覺到各種知覺和情緒。
這個作用方向是從物質到能量，反作用也同樣存在，思想也是一種能量，產生情緒
然後影響各個對應臟腑的功能，進而改變它們的物質狀態。
例如肝臟的正常能量形式失調以後，就會產生憤怒和急躁的能量形式
反之你每次發動一次憤怒，也是對肝功能的一次干擾。
所以重新觀察你自己現在的情緒，它們可不只是一些想法或沒有存在形式的感覺
你的不滿、壓力、疲倦、恐懼、猶豫、嫉妒等消極情緒，都是能量亂流
並且直接干擾你的身體內的正常的能量活動。
生理疾病和行動力減弱是最明顯的結果。
那麼，人體的情緒能量和物質器官的相互作用
是雞生蛋，蛋生雞永遠說不清先有誰，是一個循環的狀況。
我們再來看看西方的研究
在一項關於人類能量的突破性研究中，讓一群有能力看到靈光的通靈者
一邊觀察能量場的改變，華勒利·亨特博士（Dr.ValerieHunt）一邊記下病人
的腦電波、皮膚的痙攣反應、心跳、血壓的變化與肌肉收縮的情況。
她發現，在上述生理系統改變之前，能量場就已經產生變化了。
所有物質的核心都是以能量模式示現的信息，能量體和能量場是肉體變化使用的模板。
（這句話的意思是，信息以不同的能量形式存在，並且指揮著物質的變化）
（摘自洛伊·馬提納《學會情緒平衡的方法》）
情緒紅外線表
身體情緒熱量圖，顯示列出憤怒、恐懼、厭惡等14種情緒
每種情緒各對應著身體各部位溫度的變化。
可能你覺得這樣的研究太前衛，但對印度的瑜伽大師們來說這是很平常的事實
早在幾千年前瑜伽修行者就發現人有七個基本的組成部分：
肉體，情緒體，思想體，靈魂體(潛意識)
宇宙體(深層意識)、超宇宙體、自性體(本我)。
其中情緒體和思想體是人的愛好、慾望、激情、願望、知覺、直覺、情緒等感覺的駐紮地。
請更加感性地閱讀這段話，你會發現自己原來是一個豐富、多面、有多種能量層次的存在
情緒的存在是很美的，因為有喜怒哀樂，我們才會笑、會哭、會感動、會因生氣而有勇氣
並不需要壓抑情緒，而是了解自己為什麼會對某些事件產生反應(喜怒哀樂)
探索自己、找到自己的地雷，就不會被誤踩而爆炸了！
難怪洛伊· 馬提納 博士在《學會情緒平衡的方法》的前言中的第一句話是：
連接身體與心靈的自然癒合能力，最強而有力的途經就是情緒。
情緒屬於一種本能，這對理解情緒是一種能量形式很有幫助。
有些情緒沒有直接的思想傾向，比如疲憊感，恍惚感，煩躁感，這些情緒是能量很好理解。
有些情緒和強烈的思想傾向混合在一起，比如愛、恨、厭惡、懷疑等
我們就需要把它們從思想傾向中獨立出來看，這樣你才會看到很多時候
強烈或氾濫的情緒能量，也會挾持和控制我們的思想和行動。
試著開始隨時隨地覺察自己的情緒，當我們這麼理性地分析情緒的時候
始終要記住情緒是完全感性的，所以覺察也包括了感受、感覺和意識、想法
結果會發現了很多以前自己並沒未注意到的細微情緒，它們的確都是一些本能的反應。
對於較負面的情緒，可以試著立即放鬆呼吸，然後調整到平靜的心態！
轉載 : 聖達瑪學院
圖片 : 網路
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