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疫情趨緩又升溫,隨著新聞報導大家的心情,就像在座雲霄飛車起伏很大,這波的疫情九成以上是無症狀或輕症的,比較擔心的是被居家隔離影響正常上班上學和無法外出,疫情下常見的情緒:焦慮、恐懼、憤怒、寂寞、無聊,以及挫折感和無力感,面對未知的迷惘的焦慮就會轉化為恐懼,恐懼持續的累積加上不可掌控的無助感,可能會就造成失眠、頭痛、胸悶、暈眩、易怒或是腸胃不適等狀況發生,再嚴重一些就會出現自律神經失調等身心問題。
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可用的花精處方
1.情緒突然起伏變得很大。線球草
2.變得易怒煩躁沒有耐心。鳳仙花
3.過度擔心想要幫助親友。菊苣、紅栗花
4.孩子停課照顧及公司政策改變的適應多頭馬車感到疲累。榆樹、角樹
5.到人多的地方會感到能量快速的流失。矢車菊、胡桃
6.疫情再次來襲對生活感到悲觀及無能為力。龍膽、野玫瑰
7.聽到新聞快篩試劑嚴重缺貨引起的恐慌。岩薔薇、白楊
8.過度的消毒清潔才能感到安心。野生酸蘋果
9.看到連續兩天5000例嚇不敢出門。构酸漿、岩薔薇
10.焦慮引發的胡思亂想。白楊、白栗花
11.隔離中或疫情新聞讓壓抑某些情緒快要爆發。櫻桃李
12.疫情衝擊感到無助失去希望或絕望。荊豆、甜栗花
13.疫情隔離無法與人面對人感到寂寞孤單。石楠
14.感到有些憂鬱的傾向。芥末
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    Adam情緒療癒師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()