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今天的主題是睡與不睡都是難題?
睡眠佔人生1/3的時間大約是25年的時間
睡的好的進夢鄉~睡不著的還在想
睡眠真的太重要了會有許多的科普的補充內容
以及我個人對抗睡眠的絕招
所以一定要聽到最後才會知道絕招是什麼

接下來的數據非常的危言聳聽
聽了之後心情不美麗
台灣平均6人就有1人失眠需要藥物協助
一年的藥量超過11億顆 (真的假的)
資料來源 2021年5月 康健雜誌

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真心的認為失眠的人除了藥物之外可以有不同的選擇
來自於大自然的禮物花精
對於提升免疫系統、內分泌系統及安定邊緣系統(包含海馬體及杏仁體在內)都非常有幫助
花精就如同情緒的護衛,不易受到外在的干擾而起過度的反應

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在諮詢過程中觀察到失眠人的共同點
1. 躺著就擔心會睡不著
2. 焦慮未來還沒發生的的事
3. 反芻思考已發生無法改變的事
4. 容易醒來之後無法在入眠
5. 白天無法專注想睡沒有精神
6. 腦袋非常的忙碌轉不停

目前與超全能診所在配合
固定週四下午的門診如有需要歡迎預約 
地點在忠孝新生站2號出口
不想到診所可私約

花精療法通常也會通過
夢(和強烈的夢)引起睡眠不安,因為它們可以將潛意識的感覺帶到表面(好轉反應)
心理學研究證實,夢甚至噩夢等行為的益處是心理處理情緒和創傷的方式。

失眠人格類型
急躁不耐煩容易感到焦慮。鳳仙花 Impatien
有苦難言暗自吞心煩意亂不安與焦慮。龍芽草Agrimony
精神緊繃的人無法放輕鬆。馬鞭草Vervain, 鳳仙花Impatiens, 岩泉水Rock Water, 葡萄藤Vine, 山毛櫸Beech,榆樹Elm
對燈光聲音敏感容易害怕或是怕黑。构酸醬Mimulus
每天在擔心睡不著睡不好。龍膽Gentian
由於猶豫不決。線球草Scleranthus

失眠情境類型
工作壓力大身體緊繃累到睡不著。橡樹Oak, 橄欖Olive
對自己要求完美經常自責及內疚。松樹Pine
遭受意外驚恐畫面仍歷歷在目。岩薔薇Rock Rose
親人已離世沉浸在悲傷中。伯利恆之星Star of Bethlehem, 忍冬Honeysuckle,急救花精Rescue Remedy
總是擔憂家人永遠操不完的心。紅栗花Red Chestnut
總在擔心憂慮持續做不好的夢或頭腦過度活躍。白栗花White Chestnut
說不出的憂鬱心情低落悶悶不樂。芥末Mustard
不知怕什麼容易恐慌或敏感體質。白楊Aspen
深度的絕望感不知該何去何從。甜栗花Sweet Chestnut
沈溺過去的回憶中不願活在當下。忍冬Honeysuckle
要不斷的壓抑克制自己的情緒。櫻桃李Cherry Plum
對於一個新的環境或任何變化。胡桃Walnut
意外噩耗等重大事件的衝擊。急救花精Rescue Remedy

早上很難起床類型
對現況不感興趣愛做夢。鐵線蓮Clematis
無法面對新的一天。角樹Hornbeam
身心疲憊。橄欖Olive
害怕任何可能發生的任何事情。溝酸醬Mimulus
不明原因的突然恐懼。白楊Aspen
容易抑鬱和疲憊。龍膽Gentian
從嘗試了很多事情卻不知道要往哪裡去。野燕麥Wild Oat

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嗜睡類型
好困、做夢。鐵線蓮Clematis
由於疲憊。橄欖Olive
由於冷漠。野玫瑰Wild Rose
由於精神力不足。角樹Hornbeam

行為類型
龍芽草Agrimony、櫻桃李Cherry Plum:磨牙、咬指甲
岩薔薇Rock Rose、伯利恆之星Star of Bethlehem:夜驚尿床
鐵線蓮Clematis:夢遊
白栗花White Chestnut:說夢話

 

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