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春季正是肝氣舒發的季節。但是,春季陰雨綿綿,外濕困阻體內陽氣,肝氣不舒,情緒就會受到影響。

人也比較容易情緒低落、焦慮。春季要情志平和,少發怒、生氣、憂傷。

人體臟腑對應穴位,按摩能使肝氣、胸氣舒展,從而令心情暢快起來。

這些穴位完全可以“自助”排憂解煩。

膻中穴  

1、膻中穴:為兩乳頭連線的中點,有寬胸理氣的作用。

平常你如果覺得胸悶氣短,總是唉聲歎氣那就是身體在告訴你,“胸氣不暢”。

可以按摩膻中穴,它有寬胸理氣的功效。

合谷穴  

2、合谷穴:在手背虎口處。

它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效,可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。

手法:將拇指指端按在合谷穴上,用力深壓揉動,或者輕柔和緩地揉動。

雙手順時針方向交替按摩。每日2-3次,每次10分鐘。

太沖穴  

3、太沖穴:在足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

生氣指的就是發火,或鬱而不發,或幹生悶氣。

人體能量在怒時,往往走的是肝經路線,肝也會受到影響

太沖穴是肝經原穴,主肝經總體氣血,按壓可疏解心胸的不適感。

所以,情緒抑鬱不舒展的時候可以按摩這裡。

手法:輕輕按摩,手法不宜過重,否則會導致皮下淤血。按摩4-5分鐘。喝少量的水,以助代謝。

百會穴  

4、百會穴:位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

有清腦醒神的功效。人體督脈重要穴位,為手足三陽、督脈之會。

能解除頭痛、頭重腳輕症狀,也能緩解焦躁情緒。

風池穴  

5、風池穴:位置在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

風池穴也能解頭暈頭痛,對於鎮定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助。

 

6、太陽穴:在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。

太陽穴是人頭部的重要穴位。

按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激,有解除疲勞、止痛醒腦之功效,更能振奮精神。

手法:旋轉按揉,每回合按30次左右,以有酸脹感為宜。

 

文章來源 : 網路

圖片來源 : 健康生活號

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