巴赫花精-上天的禮物 ( Bach Flower Essences)

「憤怒」背後的那雙黑手 --- 「恐懼」

「恐懼」如果沒有被好好處理，甚至忽略了它的存在，

就會轉變為憤怒。

  ✿想深入了解自己的情緒狀態?  一分鐘情緒檢測 ✿

「憤怒」，是在提醒你：

你「受到了傷害」或是「需求未得到滿足」。

其中，隱藏的內涵是 ---你，沒有尊重自己真正的需要。

有時候，表面上你氣別人虧欠了你，

卻不知道，其實你是氣自己一開始就不夠尊重自己的需求，

當這種憤怒轉而向內時，就變成了「沮喪」或「愧疚」，

壓抑的憤怒，會改變你對過去的記憶，扭曲你對現實的了解。

你必須認真的看待你的生活經驗；

「恐懼」若是沒有被好好處理，甚至忽略其存在，

就會轉變為憤怒。

所以，憤怒常表示傷痛沒有被處理；

受傷害會造成眼前的痛苦，而殘留的傷害則變成憤怒。

當你累積很多傷害之後，變漸漸難以釐清，

漸漸習慣帶著怒氣生活，

然後，開始看輕自己。

不過，「憤怒」不過是眾多感覺中的一種，

花太多心思去分析或探討「這樣好不好？對不對？」 ，

都是沒有意義的 。

容我再說一次：「憤怒」不過是一種感覺，

是一種傳遞訊息的溝通型式。

表面上「憤怒」：我氣你沒有陪在我身邊

實際上「恐懼」：你不在身邊時，我怕你會忽略我

表面上「憤怒」：我氣你老是遲到

實際上「恐懼」：我在你心中沒有那麼重要

表面上「憤怒」：你說的話讓我生氣

實際上「恐懼」：我怕你不再那麼愛我，不再尊重我

我們可以學習：更坦誠地表達憤怒；「我害怕 --- 」「我生氣 ---」

學習讓憤怒成為一時的情緒，而不是一種心理狀態。

人，有時候必須訴諸「直接的感覺」，

而不是拐彎抹角要別人猜，

如果你不知道要如何感覺，

不妨試試：閉上眼睛，一手按住腹部。

這個簡單的動作，有時候很有幫助。

身體的智慧，大部分的時候，是大腦所想不到的。

摘自．富足人生的原動力

圖．精選自網路